• Generation Z,  Personal Coaching

    Good Mood Food

    Die Stimmung ist ja derzeit nicht ‘so Bombe’… verständlicherweise. Wenn deine Partystimmung ≤ 0 ist, dann wird dieser Beitrag hoffentlich dazu beitragen, dass sich deine Stimmung etwas hebt. Um etwas Neues zu gewinnen, muss man meistens das Alte aufgeben. Genau das feiern wir jedes Jahr an Silvester. Wir lassen das alte Jahr hinter uns und begrüßen das vor uns liegende neue Jahr. 2020 ist ein Jahr, in dem wir viel aufgeben mussten. Das drückt auf die Stimmung. Hier sind drei nicht medikamentöse Stimmungsheber: Neue Formen denken, entwickeln, finden und annehmen. Das Sprichwort “Not macht erfinderisch.” trifft es. Menschen in Not…

  • Personal Coaching

    3 Tipps, um Angst zu reduzieren

    Wie Sie sicherlich aus Erfahrung wissen, lähmt Angst und deshalb fühlt sie sich erst einmal negativ an. Der Neurowissenschaftler und Psychologe DR. VOLKER BUSCH macht seinen Zuhörern in seinem Podcast ‘Gehirn gehört’ Mut, keine Angst vor der Angst zu haben. Er sagt, dass Angst ein natürliches, zutiefst sinnvolles und sehr hilfreiches Grundgefühl ist. Angst macht wachsam, weil sie vor Gefahr warnt. Angst führt zu präzisem Handeln, weil sie das aufzeigt, worauf es in bestimmten Situationen ankommt. Angst ist also sowohl Signalgeber als auch Vorbereiter. Deshalb geht es darum, einen Umgang mit der Angst zu finden, so dass sie nicht lähmt,…